Lifecoaching

Lassen Sie sich zu einer authentischen hohen Lebensqualität verhelfen!

Suchen Sie auch nach einer neuen und ganz persönlichen Orientierung im Leben? Sie wollen ein erfüllteres und sinnvolleres Leben führen, glauben jedoch, dass Sie Ihre Möglichkeiten längst ausgeschöpft haben?
Meine Aufgabe ist es, Ihre nicht ausgenutzten Potenziale zu erkennen. Ich liebe es, meine Klienten dabei professionell zu begleitet und ihnen dabei zu helfen die vorhandenen Ressourcen voll auszuschöpfen und neue aufzubauen.

Mögliche Themen könnten sein:

• Bearbeiten familiärer und eigener übertriebener Erwartungen
• Wiederaufnahme von Hobbys
• besseres Klima mit Chef und Kollegen
• Eigene Grenzen erkennen und dadurch noch erfolgreicher werden
• Klären von Macht und Ohnmacht
• Identifizieren von echten Einflussbereichen und Aufbau von Akzeptanz gegenüber Unveränderbarem
• Optimieren der eigenen Kommunikation und Konfliktfähigkeit
• Abgleich Selbstbild/Fremdbild
• Sensibilisieren für persönliches Stressmanagement und die Notwendigkeit von Kraftquellen außerhalb des Berufs
• Mehr Effektivität und Effizienz im Beruf und im Privatleben
• deutlich gesenkter Frust- und Stresspegel mehr Gelassenheit

Die meisten von uns sind in einem reaktiven Zustand, kämpfen mit den täglichen Problemen, unfähig zu schaffen, was sie wirklich wollen. Wir sind größer und besser als das.
Ich helfe den Menschen, mit ihren eigenen Potenzialen in Verbindung zu treten und auf ein höheres Maß an Leistung und Glück zuzugreifen.

Resilienz Coaching als Prävention für's Leben

Prävention und Stabilisierung bei Stress und Krisen durch Resilienz

Resilienz wird als „die psychische Widerstandsfähigkeit von Menschen gegenüber biologischen, psychologischen und psychosozialen Risiken“ definiert. Insofern zielt Resilienz auf die Bewältigungskompetenz ab, um trotz Risikobelastungen psychisch und physisch stabil und gesund zu bleiben.
Um erfolgreich mit Widrigkeiten und Turbulenzen umzugehen, können Menschen ihre individuelle Resilienz stärken. So erhöhen Sie ihre Flexibilität und stabilisieren Ihre Handlungskompetenz in unterschiedlichen Stresssituationen.

Was ist Ihr individueller Nutzen?

• Sie erhalten die beständige Kompetenz, unter extremen Stressbedingungen handlungsfähig zu bleiben.
• Die Stressbedingungen und Herausforderungen werden für Sie verstehbar, sinnhaft und handhabbar.
• Sie bewältigen die situative Risiko- oder Lebenssituation positiv und gesund.
• Sie werden Belastungen zunehmend balancieren können.
• Sie können sich schneller und positiver von traumatischen Erlebnissen, wie z.B. Bedrohung durch Kunden, erholen.
• Sie können Veränderungen annehmen und diese konstruktiv und gelassen angehen.

Burnout

Ein Aufschrei Ihrer Seele

Haben Sie das Gefühl, sich in einer starken und langandauernden Stressphase zu befinden, also einer Phase der starken Überforderung?

Haben Sie das Gefühl total ausgebrannt und erschöpft zu sein? Oder, dass Sie nur noch Leben, um zu arbeiten, doch Familie, Freund und Hobbies kommen einfach zu kurz? Alles ist nur noch mühsam und schwer und es gibt kaum etwas Positives im Leben. Wird Ihnen der Schlaf vor lauter Angst geraubt, weil Sie glauben am nächsten Tag oder in der nächsten Woche nicht alles schaffen zu können, so dass Sie keinen Sinn mehr darin sehen, morgens noch aufzustehen?
Wenn Sie einige Fragen oder Aussagen mit „Ja“ beantworten können, dann bedeutet das, dass die Entspannungsphasen kaum noch erreicht werden, mitunter nur noch am Wochenende. Dann sind Sie wohlmöglich auf dem besten Weg in den Burnout oder befinden sich bereits darin.

In meinen wirkungsvollen Coaching analysieren wir gemeinsam, woher das Gefühl der Überforderung kommt, wie es entstanden ist und wie eine individuelle Lösung für Sie aussehen kann. Gemeinsam werden wir machbare kleine Schritte einleiten, die Sie stabilisieren und wieder in einen handlungsfähigen Zustand versetzen. In unserer Zusammenarbeit werden wir Ihre persönlichen Stressverstärker, Ihre Bedürfnisse, innere Antreiber, Glaubenssätze, Ihre Motivation und Leistungsfähigkeit fokussieren, sowie die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Freizeit.

Paarcoaching

Gibt es eine Lücke zwischen dem wo Sie mit Ihrem Partner jetzt sind und wo Sie eigentlich sein wollen?
 

Vorbeugen ist besser als heilen

Nicht selten erleben Paare einen schleichenden Prozess, der emotionale und negative Kommunikationsmuster aufweist. Welche Situationen und Auslöser potenzielle Konflikte und Kommunikationsprobleme hervorrufen oder gar provozierend wirken, ist oft nicht klar. Frustration und Sprachlosigkeit ist dann die Folge.
Ich helfe Ihnen dabei wieder eine offene und positive Kommunikation aufzubauen. Denn sie ist der Grundpfeiler einer vertrauensvollen, funktionierenden und stabilen Beziehung, um auch ungeklärte Bedürfnisse zu reflektiere.
Sie sehen die Partnerschaft als gemeinsames Projekt, für die beide verantwortlich sind. Doch Phasenweise können Beziehungen vor neuen Herausforderungen und Lebenssituationen stehen, die das Projekt ,,Beziehung" auf die Probe stellen können.
Ich unterstütze Sie dabei, sich diese Situationen bewusst zu machen, die Perspektive zu wechseln und neue Lösungen zu entwickeln..

Mein Angebote richten sich an hetero- und homosexuelle Paare
 

Paarmediation

Gemeinsam loslassen

Scheidung- Trennungsbegleiterin
Oft entscheiden sich Paare dafür, die Beziehung zu beenden. Ich helfe Ihnen dabei loszulassen, indem Sie die Gründe für die Trennung verstehen und eigene Anteile daran erkennen. Diese Erkenntnis soll Ihnen dabei helfen, die Verhaltensmuster nicht in die nächste Beziehung zu übertragen und wohlmöglich negative Verhaltensweisen zu wiederholen.
Wenn Sie auch in Zukunft mit Ihrem aktuellen Partner oder Ex-Partner in Kontakt oder Beziehung bleiben, weil Kinder aus dieser Beziehung entstanden sind, unterstütze ich Sie bei der Aufgabe sich als Paar zu verabschieden und zu lernen die gemeinsame Elternverantwortung konfliktfrei zu gestalten.
Mediation hilft Ihnen dabei, faire Vereinbarungen zu entwickeln und somit die Bedürfnisse beider Elternteile und Kinder zu berücksichtigen. So können Streitfragen und Konflikte nachhaltig  beigelegt und ein teurer Rechtsstreit vermieden werden.